الحفاظ على الشباب في سن الأربعين OPTIONS

يفضل قص الأظفار وإزالة أي نتوءات، واستعمال كريم مرطب أو قليل من زيت الزيتون، لتبدو اليد مرنة ومن دون تجاعيد.لا يستخدم العديد من الناس الأمصال، ولكنها تعد أحد أفضل حلفائك للحفاظ على شباب ونعومة

تناول الغذاء الصحيّ والمفيد، مثل تناول كمياتٍ مناسبة من الماء والتقليل من المُنبّهات، والإكثار من الألياف، والغذاء الغنيّ بالكالسيوم وفيتامين (ج، ب)، وتناول القليل من الشوكولاتة.ولكن في هذا �

دراسة: مواليد هذه المرحلة يعانون صحة نفسية أسوأ من الأجيال السابقةجميع الحقوق محفوظة. هذا النشرة مقدمة للأغراض التعليمية والإعلامية فقط. لا تحل محل رأي خبير. في حالة الشك، تواصل مع محترفك المو�

دراسة: مواليد هذه المرحلة يعانون صحة نفسية أسوأ من الأجيال السابقةمن المهم من أجل الحفاظ على صحتك بعد سن الأربعين تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والاجتماعية.قومي بترطيب بشرتك جيدًا قبل استع

الوعي بمقاومة الأنسولين وما قبل السكري يحمي من مضاعفاته .. وهذه سُبل الوقاية منه صحة ورشاقةخذي ذلك في الاعتبار عند التخطيط لنظامك الغذائي وروتين تمارينك.لا تتخطى اللقاحات الموصى بها، بما في ذل